能快速帮男人舒缓压力的食物类型
微微小编 2014-09-25 11:00:22
食物是良药也是毒药，它可以减轻身心压力，也就能够增加身体压力，就看妳如何选择食用专家表示，基本上当身体对某些食物产生了依赖性，你觉得不吃不可、不吃就觉得浑身不对劲，这时候，压力已经在你身上悄悄作用。
这种现象你不陌生，它经常发生在嗜咖啡族、有烟瘾、酒瘾的人身上。此外当你过量摄取单糖类食物，例如糖果、点心或加工食品，在身体能量代谢上就需要消耗更多维生素B群，而你知道的，当维生素B群缺乏时，身体的疲惫、精神不继现象也就产生了。
有助男人舒缓压力的食物：
维生素B1：维生素B1参与身体能量代谢，同时也是氨基酸与碳水化合物代谢的辅助酵素之一。当身体缺乏时，会有欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来会造成身体压力。
丰富来源：全谷类、瘦肉、牛奶、动物内脏、豆类、酵母等。
维生素B2：在人体内会与蛋白质结合，形成多种不同重要酵素，参与身体新陈代谢。缺乏时容易有肌耐力不足以及疲劳现象发生。
丰富来源：牛奶、全谷类、肉类、蛋类、酵母等。
烟碱酸：又称维生素B3，是身体能量及新陈代谢不可缺乏的营养素。饮食中如果缺乏，初期容易有情绪不稳、紧张、迟钝、易怒等现象出现，造成身体上的精神低落。
丰富来源：全谷类、酵母、牛奶、瘦肉等。我们可以再来看看这篇文章：经常搓脸搓腰，男性保健的小妙招
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
