上班族经常黑眼圈？要当心糖尿病
微微小编 2015-01-20 11:17:57
熊猫是国宝，而现在很多上班族也开始走起国宝路线，天天顶着一双黑眼圈，调查显示，现代上班一族睡眠不足是普遍状况，晚上熬夜，清晨被闹钟吵醒，这导致很多人都睡眠不足。研究表明，有这类问题的人，更容易发胖、抑郁及患上糖尿病。
针对6万5000多名成人所做的研究更揭露，那些工作日与非工作日的睡眠习惯大不相同的人，发胖超重的几率，比每天同时间睡觉和起床的人，还要高出3倍。
集合过往的研究，睡眠不足除了会造成发胖问题，也可能导致人们患上抑郁症及一些慢性疾病，如糖尿病等。在需要做轮班工作的员工中，这个现象更为普遍。
研究人员指出，问题的部分原因，在于当人们在应睡觉时醒来，他们的饮食一般都较不健康，而且身体在不应进食时吃下东西，就容易造成肥胖。
此外，嗜睡者也较不常运动，会较常喝酒，还会依赖咖啡因和香烟等刺激性物质。成人一般的建议睡眠时间为6至8小时，周末若要补充一些睡眠也不为过。“我相信多数人或多或少都需要闹钟才睡得醒，但只要不是周末彻夜狂欢不睡觉，应该都不会有太大的问题。”
睡眠不足，或因打鼾等造成睡眠时脑部缺乏氧气，的确会造成人体制造更多的食欲贺尔蒙，患者一旦食欲大开，就容易发胖，但这与“社会时差”无关。
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