肌肉壮男完美肩部5招速成法

微微小编| 2015-06-13 15:22:48
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  很多人都是从篮球明星乔丹身上,认识健美的肩膀应该是什么样子的,肩膀就是一副极其有用的动感关节。但是你如果没有肩关节上那对球状的结实肌肉的话,那我想你以后就不要说“男人要扛”云云的豪言壮语了吧!肌肉隆起的肩膀比大衣架更能把你的西装、夹克、还有运动套装撑起来。强肩不是一句话,不是一件事,而是一个好习惯。

  1.交替哑铃肩举 2.哑铃上斜举 3.侧卧哑铃平举 4.提铃耸肩 5.单臂俯身哑铃侧平举

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